inte råd hår ersätta kirurgi prova det billigare alternativet av vitaminer för hår tillväxt

Din kost har en enorm effekt på tillståndet i ditt hår, så en mängd olika vitaminer, speciellt vitaminer för hårväxt och tjocklek behövs för att främja hälsosamt hår. Även hår ersätta kirurgi har blivit mycket billigare än det var 5 år sedan, många av oss är fortfarande inte välsignade nog att ha råd att lyx. Och även om vi kunde, vill vi verkligen att gå igenom en sådan extrem förfarande när det finns ett brett utbud av andra naturliga vitaminer för hårväxt att prova?

B-vitaminer – De bästa vitaminer för att förhindra håravfall

vitamin B-1

Väsentligt för en sund tillväxt av hår, hud, muskler, hjärna och nervsystem.

Kan också hittas i:

Gröna grönsaker, majs, potatis, havre, ris plommon, russin, nötter, jäst, skinka.

vitamin B-2

Förhindrar mjäll och hjälper till med upptaget av järn.

Kan också hittas i: Lever, ost, mjölk, ägg, avokado, gröna / gula grönsaker, spannmål, nötter.

vitamin B-3 (niacin)

Producerar blodflödet till follikeln att producera hårväxt.

Kan också hittas i: Magert kött, lever, fjäderfä, fisk, ost nötter, plommon, potatis.

vitamin B-5

Producerar hårväxt och stimulering av nya tillväxt

Kan också hittas i: nötkött, kyckling, lever, ägg, lax, musslor, bidrottninggelé, ris, avokado, gryn, nötter.

vitamin B-7 (biotin)

Förtjockar hårstrå

Kan också hittas i:

Nötlever, bidrottninggelé, nötter, äggula, kyckling, sojabönor, sardiner, jäst, mjölk.

vitamin B-8 (inositol)

Minskar hår faller från roten

Kan också hittas i:

Vetegroddar, öljäst, bananer, lever, brunt ris, ek flingor, nötter, oraffinerat melass, grönsaker och russin.

vitamin B-9 (folsyra)

Förnyar celler att växa hår

Kan också hittas i: lever, korn, nötter, jäst, dadlar, apelsiner, gröna bladgrönsaker, råris.

vitamin B-10

Skyddar hårsäckarna och förhindrar grått hår

Kan också hittas i: lever, korn, nötter, jäst, dadlar, apelsiner, gröna bladgrönsaker, råris.

vitamin B-12

Stimulerar hårväxt

Kan också hittas i: nötkött, lever, äggula, krabba, musslor, sardiner, lax, ostron, sill. Andra Vitaminer

vitamin a

Håller håret roten smorda

Kan också hittas i: fiskoljor lever, lever, mejeriprodukter, morötter, cantaloupemelon, persikor, squash, tomater och alla gröna och gula frukter och grönsaker

vitamin e

Ökar blodcirkulationen och ger mer näring för hårsäckarna så att de kan växa sig starkare

Kan också hittas i: De flesta vegetabiliska oljor, vetegroddar, sojaolja, råa frön och nötter, äggula, fullkornsprodukter, nötlever, jordnötssmör och oraffinerade spannmålsprodukter